引導式例行
先建立一次早晨與晚間例行，之後每天依照步驟逐一完成。app 可以引導你進行規劃、活動、冥想與其他提示，而不會一次顯示整份清單。
概覽
Focus Bear 是一款專為 ADHD 與其他容易忙亂、分心的大腦設計的生產力 app。它將引導式例行、阻擋干擾、專注時段與休息提醒整合在一個跨裝置工作流程中。
這款 app 旨在幫助使用者開始一天、持續專注於單一任務，並在稍晚時更容易切換下來。Focus Bear 表示它可在 Mac、Windows、iOS 與 Android 上運作，並透過可跨裝置套用的阻擋與溫和而不具侵入性的提醒來提供協助。
功能
跨裝置阻擋
在 Mac、Windows、iOS 與 Android 上一起阻擋分散注意力的網站與 app。相同的阻擋規則會套用到各裝置，並提供 break-glass 覆蓋功能，以應對真正的緊急情況。
AI 分心偵測
使用 AI 驅動的分心偵測，在你偏離任務時輕輕提醒你回到正軌。Focus Bear 表示，在檢查某個 app 或網站是否處於焦點時，不會追蹤你輸入的內容。
專注時段
透過類似番茄鐘的時間安排與工作階段追蹤來進行專注時段。定價頁面也註明，Essentials 方案每個專注時段最長為 25 分鐘，而 Pro 方案則支援連續專注時段。
生產力休息
透過內建的微休息提示進行短暫休息。app 包含活動與伸展指引，而且具備通話感知功能，因此在會議期間休息提醒會保持安靜。
工作階段控制
使用以工作階段為基礎的控制功能，限制會分散注意力的瀏覽器行為，並透過例如瀏覽器分頁限制器與手機專注模式來簡化手機使用。
使用情境
以更少阻力開始一天
先設定一次早晨例行，之後讓 app 每天一步一步帶你完成，這可以減少思考下一步要做什麼的負擔。
跨裝置保護深度工作
在工作時跨桌機與行動裝置阻擋分心的網站與 app，讓你使用 Focus Bear 的每一次專注時段都一致。
獨自工作時保持在任務上
使用以工作階段為基礎的專注與分心偵測來維持單一任務，當你轉去其他 app 或分頁時就會收到提醒。
在倦怠前管理休息
在工作區塊之間安排短暫的微休息，搭配活動或伸展提示，幫助你重新調整而不失去動能。
在專注與會議之間取得平衡
運用 app 溫和的提醒與通話感知行為，支援包含會議、通話與注意力需求變化的工作日。
Pros and Cons
Pros
- 將例行、阻擋、專注時段與休息整合在同一個 app 中。
- 可在 Mac、Windows、iOS 與 Android 上運作，並支援共享阻擋。
- 包含針對 ADHD 的設計提示，例如一次一步的例行與溫和提醒。
- 表示不會記錄按鍵內容或擷取螢幕截圖。
- 提供無需信用卡的免費試用。
Cons
- 根據網站的下載說明，Android app 仍在開發中。
- 定價細節顯示，部分進階功能可能僅限付費的 Pro 方案。
FAQ
Focus Bear 支援哪些平台？
Focus Bear 可在 Mac、Windows、iOS 與 Android 上使用。這個 app 會在各裝置之間套用相同的阻擋設定，因此你不需要逐一管理每一台裝置。
Focus Bear 會記錄我輸入的內容或截圖我的螢幕嗎？
不會。Focus Bear 表示它從不記錄按鍵內容，也不會擷取你的螢幕。它只需要知道目前正在使用的 app 或網站，才能決定是否要阻擋。
Focus Bear 會打擾會議嗎？
不會。休息提醒具備通話感知功能，因此當 Focus Bear 偵測到你正在通話或開會時，會保持安靜。
遇到緊急情況時，我可以覆蓋阻擋嗎？
可以。Focus Bear 提供有意設計的 break-glass 覆蓋功能，僅供真正的緊急情況使用，而且有足夠的阻力，不適合隨意使用。
Focus Bear 的收費方式是什麼？
Focus Bear 提供 7 天免費試用，且無需信用卡，之後會以訂閱制繼續使用。定價頁面也提到，對於無法負擔標準方案的人，另有彈性訂價選項。
Quick Facts
- 類別
- 生產力
- 主要受眾
- ADHD 或容易忙亂、分心的人
- 平台
- Mac、Windows、iOS、Android
- 價格
- 7 天免費試用，之後為訂閱制；提及彈性訂價選項
- 網域
- focusbear.io
- 核心工作流程
- 引導式例行、阻擋干擾、專注時段與休息
Focus Bear 替代品
Twine AI Launcher
Twine AI Launcher 是 Android 啟動器與 AI 助理，將 ChatGPT 風格幫助帶到主畫面，支援快速解答、筆記、任務、提醒與人物記憶。
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CREAO 是一個 AI 代理平台，可將重複性商務工作轉為可重用工作流程，串接既有工具，支援排程與核准關卡，適合團隊自動執行例行任務。